Танцевально-двигательная терапия с Линой Бурдук

КОГДА РАЗГОВОРОВ С ТЕРАПЕВТОМ НЕДОСТАТОЧНО

Обучающая программа по танцевально-двигательной терапии «Код женщины. Начало»

Мягкими движениями мы снимем мышечный панцирь, освободим тело от напряжения, чтобы восстановить легкость, успокоить ум и вернуть себе право быть просто Женщиной.

Дата: 2 октября, пятница
Время: 11:00-13:00
Место: Лондон, Холборн
Группа: строго до 15 человек

Для кого этот тренинг

    • Вы переживаете сложный период в жизни. Ничего не хочется делать. Нет энергии. «Я снова хочу жить!»
    • Вы устали всегда быть «сильной», потому что кажется, что «если не я, то все развалится»
    • Бесконечный поток мыслей, тревога. Мой мозг просто не отключается, я не могу расслабиться.
    • Вы забыли, когда в последний раз чувствовали себя живой, лёгкой и сексуальной.
Бесплатная консультация

Почему мне это поможет?

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) не имеет ничего общего с классическим танцем. Это глубокая психологическая практика.

Тело не умеет лгать: оно хранит ваши подавленные эмоции, страхи и груз ответственности.

Вы можете все понимать умом, но пока тело остается напряженным, стресс никуда не денется. В ТДТ, через направленное движение, мы посылаем вашему мозгу прямой физический сигнал: «Я в безопасности, можно отпустить контроль».

Забронируйте место в группе

Что вы получите после обучения

  • Откажитесь от гиперконтроля и тревоги

    Вы физически почувствуете, как напряжение спадает с ваших плеч, исчезает скованность, и возвращается глубокое, спокойное дыхание.

  • Ощущение фундаментальной поддержки

    Вы вновь обретете свой внутренний центр тяжести. Ощущение «уходящей из-под ног земли» сменится чувством абсолютной стабильности и безопасности.

  • Высвобождение подавленных чувств:

    Мы безопасно избавимся от накопленного стресса, гнева и усталости, освобождая место для звенящей тишины и ясности ума.

  • Возвращение к себе:

    Вы перестанете бороться с собой. Ваше тело вернет себе забытую мягкость, спонтанность и право быть живой, чувствующей женщиной.
Забронируйте свое место в группе

Здесь нет правильного или неправильного.
Любая ваша реакция нормальна.

Все мы совершенно разные, и каждый из нас приходит в пространство со своей личной историей. Именно поэтому ваши озарения и ваш опыт на тренинге будут абсолютно уникальны. Кто-то здесь плачет, наконец-то выпуская старую боль, кто-то искренне смеётся, испытывает радость и улыбается. Кто-то получает невероятное наслаждение от каждого движения, а кто-то с удивлением осознаёт, сколько непрожитого стресса таилось всё это время в его мышцах.

Любая ваша реакция правильна.

Забронируйте место в группе

Как это работает?

  • Расположение
    📍Лондон, Холборн, Bloomsbury Square, 5a, Лондон WC1A 2TA
  • Продолжительность тренинга
    2-2,5 часа
  • Дата:
    2 октября, с 11 до 13:00.
  • Цена £180


    Опыт в танцах не требуется.

Забронируйте место в группе

Обо мне

Более 20 лет я работала режиссёром-хореографом, ежедневно замечая, как движение меняет состояние людей. Но мой настоящий путь в терапию начался с личной истории – я искала способ помочь своему сыну справиться с дислексией.

Я начала глубоко изучать нейропластичность и связь между движением и работой мозга, и именно благодаря телесно-двигательным упражнениям мы преодолели дислексию моего сына.

Чтобы подкрепить свой опыт знаниями, я получила следующее образование:
- Университет Рохэмптона, танцевально-двигательная психотерапия
- Международные аккредитации, сертифицированные IPHM и CMA
- Тренер по танцевально-двигательной терапии с дипломом Института психологии.
- 20-летний опыт работы режиссёром и хореографом.

Забронируйте свое место в группе

Остались вопросы?

Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, и я отвечу на все ваши вопросы.

Записаться на консультацию

Записаться в группу

Отзывы

В начале мой уровень тревожности был 9 из 10. Мне хотелось убежать, было жуткое сопротивление. В процессе, даже не заметив, я ПОЛНОСТЬЮ расслабилась. Ушло даже напряжение в спине. В конце, на широком пространстве, я просто разрыдалась — было так хорошо, будто я обрела свободу.

ТАИС

Сначала я постоянно зевала, а во время глубокого дыхания мне хотелось замереть и перестать дышать. Упражнение на лепку принесло наслаждение и удовольствие в теле, и после него я двигалась свободно, как хотела.
Когда я отпустила блоки – мое тело почувствовало себя так, словно его раздели, я легла на коврик, и появилось ощущение, будто я лежу на пляже. Круг женщин был чем-то особенным, словно светящийся круг, парящий над землей!
Лина, большое спасибо за этот опыт!

ОЛЬГА

Эта практика была именно тем, что мне было нужно!!! Хотя не раз хотелось все бросить. В начале практики мое тело содержало так много необработанных эмоций, что я рыдала и даже кричала. К концу я почувствовала легкость и свободу.

НАТАЛЬЯ

Спасибо, Лина! Я чувствую, что во мне еще есть то, что можно высвободить. Мне очень хотелось кричать... Конечно, оффлайн и онлайн — это разные вещи... но онлайн тоже великолепен!! А твои оффлайн-сессии — это чистая магия!
После практики проснулась любовь к своему телу, нежность к себе и женственность

КАТЕРИНА ФАРИНА

Мне некомфортно погружаться глубже, чем я себе это позволяю, поэтому мой разум активно от всего отгораживался — я чувствовала тяжесть и приходилось ложиться во время некоторых упражнений, а потом заставляла себя встать, слушать и продолжать. И честно говоря, мне нужно время, чтобы всё осмыслить, потому что сейчас нет ни тревоги, ни усталости, ни страха, только спокойствие.

ЯНА

Я понял, что моё тело находится в очень глубокой заморозке. И что ему нужна постоянная работа. Когда мы делали упражнение на снятие блоков — напрягая части тела, а затем расслабляя их — меня осенило: я снова захотел напрячься, моё тело почти пыталось вернуться в это состояние.

Ещё раз, огромное спасибо вам за эту сессию

ВИКТОРИЯ

Вопросы

Нет. Речь идёт не о хореографии, а о свободных движениях. Вам не обязательно выглядеть грациозно, и мы не обучаем танцевальным номерам.

Любая удобная одежда, не стесняющая движений. Мы занимаемся босиком или в носках.

Мы начинаем со знакомства и разминки, и я бережно подготавливаю вас и ваше тело к более глубокой работе. Мы учимся чувствовать тело и его напряжение, и как его снять - я создаю безопасное пространство, где каждый может расслабиться и открыться. Затем мы переходим к основным упражнениям, где происходят всевозможные озарения. Кто-то плачет, кто-то смеется и испытывает радость. У каждого своя история.

Абсолютно нет. Каждая сессия включает время для обмена мнениями (обсуждения), но вы говорите только то, что хотите сказать, и только если вы этого хотите. Вы можете просто слушать других или вовсе молчать. Я бережно отношусь к границам каждого участника — никто здесь не будет пытаться выдавить из вас эмоции.

Да. Моя практика — это не спорт, не фитнес и не растяжка. Мы не гонимся за рекордами. Основной принцип терапии — двигаться из состояния комфорта и безопасности. Если в какой-то момент вашему телу понадобится просто лечь на пол и подышать, вы ляжете и будете дышать. Я всегда помогу адаптировать практику под возможности вашего тела.

ТДТ (танцевально-двигательная терапия) прекрасно дополняет классическую психотерапию. Психолог работает "сверху вниз" (через разум к телу), мы же работаем "снизу вверх" (от тела к разуму). Часто именно после телесных практик клиенты проживают свои самые большие инсайты, которые потом обсуждают со своим психологом. Это два разных, но очень сильных инструмента.