Тренинг 6 ноября RU

Пятница, 6 ноября · 10:30–13:00 · Holborn, London · Язык: русский

Через мягкое, направляемое движение — без необходимости уметь танцевать — мы помогаем телу отпустить накопленный стресс и напряжение, освобождаем его от зажатости, возвращаем ощущение лёгкости, успокаиваем ум и постепенно возвращаемся к себе.

К своему телу. К своим чувствам. К своей женственности. К праву просто быть.

Танцевально-двигательный тренинг «Возвращение к себе»

Что это за практика

Танцевально-двигательная терапия — это не урок танцев.

Здесь нет хореографии, правильных движений, выступлений или необходимости выглядеть красиво. Никто не оценивает вас и не смотрит на то, насколько «хорошо» вы двигаетесь.

Это телесно-ориентированная практика, в которой движение становится способом услышать себя и освободить напряжение, которое тело продолжает хранить даже тогда, когда разуму кажется, что всё уже давно прошло.

Мы не работаем с тем, как тело выглядит в движении.
Мы работаем с тем, что оно в себе удерживает.

Как проходит тренинг

Мы начинаем с мягкой разминки, чтобы постепенно переключить внимание с мыслей на ощущения, расслабить тело и вернуть ему чувствительность.

Дальше следует серия направляемых упражнений, в которых движение становится инструментом исследования и освобождения.

Вам не нужно ничего придумывать, уметь или делать «правильно». Я веду вас через весь процесс шаг за шагом, а вы двигаетесь в своём темпе и настолько глубоко, насколько комфортно именно вам.

В конце мы обязательно мягко завершаем практику, чтобы вы ушли не эмоционально «раскрытой», а собранной, спокойной и устойчивой.

И вам совершенно не обязательно говорить о своих чувствах или делиться личными историями. Вы говорите только о том, о чём действительно хотите сказать.

С чем вы можете уйти после практики

С ощущением, что в теле стало больше пространства и меньше напряжения.

С более спокойным умом.

С ощущением опоры внутри себя.

С более глубоким контактом со своим телом и своими чувствами.

И, возможно, с той самой лёгкостью, которой так часто не хватает в повседневной жизни.

Детали

Дата: пятница, 6 ноября
Время: 10:30–13:00
Пожалуйста, приходите за 5–10 минут до начала.

Продолжительность: 2,5–3 часа
Место: 5a Bloomsbury Square, London WC1A 2TA, Holborn
Группа: 10–15 женщин
Стоимость: £180

Что взять с собой

Удобную одежду, которая не ограничивает движения.

Мы занимаемся босиком или в носках.

Больше ничего не нужно.

Важно знать

Во время практики могут появляться самые разные эмоции и реакции — и это нормально.

Кто-то неожиданно начинает плакать.
Кто-то смеётся.
Кто-то чувствует облегчение.
А кто-то впервые замечает, насколько много напряжения всё это время жило в теле.

Здесь не нужно соответствовать ожиданиям.

Вы можете проживать процесс так, как он происходит именно у вас.

Если у вас есть травмы, ограничения в движении или особенности здоровья, вы всё равно можете участвовать. Все упражнения можно адаптировать. Мы всегда работаем из точки комфорта, бережности и безопасности, в вашем собственном темпе.

Кто проводит

Lina Kay Burduk

Dance Movement Practitioner, прошедшая обучение в Roehampton University в области танцевально-двигательных практик в психотерапевтическом подходе.

Аккредитации IPHM и CMA.

Диплом Института психологии по направлению Dance Movement Therapy.

Более 20 лет профессиональной работы с телом, движением и хореографией.

Я бы именно эту версию уже использовала для сайта или страницы бронирования: она звучит теплее, профессиональнее и меньше похожа на перевод с английского.